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Marche Nordique: samedi 8 septembre 2018, 10h30, séance découverte à Ham-sur-heure (parc du château)

08
Sep
2018

10:30 - 12:00

(Enregistrer dans le calendrier)

Ham-sur-Heure (château)



 

Marche Nordique, séance découverte (GRATUITE).

Après quelques mots de bienvenue et d’introduction, vous découvrez les bâtons spécifiques (fournis par gymnature) qui vous accompagneront pour cette séance découverte.
Promener des bâtons c’est bien. Utiliser ces derniers pour transformer la marche en un véritable fitness où tout le corps est mis en action, c’est encore mieux. (C’est en tout cas notre avis).

Gymnature, comme les autres clubs adhérents à l' Association Francophone Belge de Marche Nordique, a choisi la technique ‘ALFA’ comme référence.  Au cours de cette séance découverte nous vous présentons les étapes qui composent la gestuelle « idéale » grâce à laquelle vous pourrez tirer les nombreux bénéfices du Nordic Walking. Il s’agit d’un simple survol de ces points qui nécessitent un apprentissage plus approfondi, objet de 3 autres rendez-vous Gymnature… si vous le voulez.

Précédée d’un échauffement et ponctuée par un stretching… nordique, la séance se déroule dans l’esprit Gymnature qui fait rimer rigueur et bonne humeur.

Soyez présents 1/4h avant l'heure de rendez-vous!

Prévoir:

  • vêtements et survêtements adaptés à la météo et permettant de bouger.
  • éventuellement des vêtements de rechange et notamment les chaussettes (pour ne pas garder les pieds mouillés).
  • les chaussures seront idéalement "basses tiges". C'est-à-dire qu'elles ne montent pas au-dessus des malléoles (les deux os latéraux de la cheville).
  • les bâtons sont fournis par Gymnature.

Prévoyez aussi sourires et ouverture d'esprit pour ces premiers pas "nordiques".

Pour une bonne organisation nous vous demandons de

TOUJOURS VOUS INSCRIRE

à cette séance.





Ham-sur-Heure (château)

Chemin d'Outre-Heure 15, 6120 Ham-sur-Heure-Nalinnes, Belgique
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