Comment débuter et apprendre le Nordic Walking?

En avant... Marche! 5 rendez-vous pour s'initier : 0, 1, 2, 3, 4, 5... Partez!!!

La séance "0" ou découverte

Cette séance à la fois théorique (présentation) et pratique (maniement des bâtons, exercices éducatifs et mini balade) introduit le nordic walking et le fitness nordique (échauffement, stretching). Elle est la première séance de l'apprentissage (voir ci-dessous).

Inscrivez-vous!

L'apprentissage

4 rendez-vous pour tout savoir sur la technique, prendre connaissance de chaque phase, chaque mouvement et attitude qui mène à la gestuelle du Nordic Walking. Lors d'une de ces séances pouvez également vous faire filmer pour une analyse de votre technique. Nous réalisons également un 'test d'allure' afin de vous orienter au mieux dans un de nos groupes en randonnée.
La dernière de ces séances est une mini rando qui permet d'appliquer en nature la technique enseignée. 

Les randos

A l'issue de cet apprentissage vous rejoignez quand vous le souhaitez les groupes Gymnature pour des randos guidées. Chacun de ces rendez-vous comprend les échauffements spécifiques et le stretching nordique. Convivialité, mais aussi conseils techniques pour vous permettre de continuer à évoluer et profiter pleinement des bienfaits du nordic walking.

Trois groupes distincts lors de nos randominicales afin de permettre à tous de marcher avec les bâtons :

  • Groupe "sport" : Suivre le guide "d'un bon pas" sans conseils particuliers.
  • Groupe "allure" : Le bon rythme, la bonne technique, conseils spécifiques à celles et ceux qui le souhaitent.
  • Groupe "alfa" : Nous conseillons ce groupe à celles et ceux qui sortent de l'apprentissage et/ou qui restent en délicatesse avec leur condition physique générale (conseils techniques systématiques).

Choisissez clairement votre groupe avant le départ

Il n'est jamais dégradant d'aller moins vite que ce que l'on pourrait faire, il est inutile de présumer de ses capacités. Nous vous conseillons à l'issue de l'apprentissage et un petit 'test d'allure'.

Consultez notre agenda "randos" et "randominicales"


Gymnature, quand rigueur rime avec bonne humeur...

Un encadrement professionnel, et, lors de chaque séance un complément d'exercices visant à l'harmonie du corps et de l'esprit (stretching, évocation Pilates, relaxation, gym spécifique...) en toute convivialité!!!

Дървени летви - колчета http://www.emsien3.com/letvi от ЕМСИЕН-3
Дървени талпи http://www.emsien3.com/талпи от ЕМСИЕН-3