Séance découverte de la Marche Nordique

Commence le Dim 20 Septembre 2020 15:00

Séance découverte gratuite.

Cet évènement s'inscrit dans la "JOURNEE DE LA MOBILITE" organisée par le Centre Culturel de Pont-à-Celles.

Après quelques mots de bienvenue et d’introduction, vous découvrez les bâtons spécifiques (fournis par gymnature) qui vous accompagneront pour cette séance découverte.
Promener des bâtons c’est bien. Utiliser ces derniers pour transformer la marche en un véritable fitness où tout le corps est mis en action, c’est encore mieux. (C’est en tout cas notre avis).

Gymnature a choisi la méthode ‘ALFA’ comme référence technique. Au cours de cette séance découverte nous vous présentons les étapes qui composent la gestuelle « idéale » grâce à laquelle vous pourrez tirer les nombreux bénéfices du Nordic Walking. Il s’agit d’un simple survol de ces points qui nécessitent un apprentissage plus approfondi, objet de 3 autres rendez-vous Gymnature… si vous le voulez.

Précédée d’un échauffement et ponctuée par un stretching… nordique, la séance se déroule dans l’esprit Gymnature qui fait rimer rigueur et bonne humeur.

Soyez présents 1/4h avant l'heure de rendez-vous!

Prévoir

  • vêtements et survêtements adaptés à la météo et permettant de bouger.
  • éventuellement des vêtements de rechange et notamment les chaussettes (pour ne pas garder les pieds mouillés).
  • les chaussures seront idéalement "basses tiges". C'est-à-dire qu'elles ne montent pas au-dessus des malléoles (les deux os latéraux de la cheville).
  • les bâtons sont fournis par Gymnature.

Prévoyez aussi sourires et ouverture d'esprit pour ces premiers pas "nordiques".

Pour une bonne organisation nous vous demandons de
TOUJOURS VOUS INSCRIRE
à cette séance.

Résumé des mesures particulières liées au covid :

-lors de votre stationnement, laissez si possible un espace entre les véhicules.
-le port du masque, est obligatoire pour l’accueil.
-respect de la distanciation physique (min 1,50m), partout :
*dans la zone de rassemblement (accueil).
*dans la zone d’échauffement.
*pendant la séance notamment pendant les « papotes »...
*dans la zone d’étirements.
-chaque marcheur emmène avec lui un flacon de gel hydro alcoolique afin de se laver les mains avant l’accueil (et après la séance).

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