Pour Qui ?
Trouver des contre-indications à la marche nordique n’est pas chose aisée ; elle s’adresse à tous, quel que soit l’âge et le niveau de pratique sportive.
Elle est donc tout aussi indiquée :
- Pour toute personne sédentaire qui désire reprendre une activité.
- Pour toute personne ayant été confrontée à certaines maladies (cancer, infarctus…) qui recherche une activité en groupe respectueuse de sa santé.
- Pour tout joggeur qui suite à des problèmes articulaires (ou autres) ne peut plus courir mais veut retrouver une activité dynamique avec moins d’impacts.
Pour la femme enceinte : les bâtons limitant les impacts et les vibrations, la joggeuse a tout intérêt à se tourner, dès le deuxième trimestre, vers la marche nordique qu’elle pourra pratiquer jusqu’au 8ème mois. Alors, runneuses, n’hésitez pas !
- Pour tout trailer : la technique marche nordique est un réel plus, tant en montées qu’en descentes.
Comment ?
- La marche nordique ne peut se faire qu’en utilisant des bâtons équipés de dragonnes spéciales qui sont différentes des bâtons de randonnée ou de ski ;
- Elle implique un apprentissage ! Contrairement à ce qu’on pourrait penser, elle ne s’improvise pas ; l’utilisation correcte des bâtons permet de se déplacer 1 à 2 km/h plus rapidement qu’en marche normale ; toute ressemblance avec le ski de fond n’est pas étonnante puisqu’effectivement c’est une activité, venue des pays scandinaves, pratiquée, l’été, par les skieurs de fond ; Allez dans « formations » vous y trouverez tous les détails.
- En s’équipant correctement : voir « conseils équipement«
- En intégrant un club où le coaching professionnel, la convivialité, le respect, la bonne ambiance …permettront à chacun, quel que soit son niveau, de trouver sa place.